圖書內容簡介

本書從中老年人健康的生活入手，提倡健康的飲食、養生，介紹最適宜中老年人的鍛煉項目、養生方法，提供防病治病的體育運動作為參考，揭露威脅人身安全、財產安全的各種手段，如詐騙、盜竊、搶劫、暴力等，教您簡單易掌握的防護招數，讓您了解不同的災難常識，教您怎樣有效地保護自己。根據中老年人不同的年齡階段、不同的體質、不同的健康狀態、不同的地域、不同的生活環境、不同的需要，介紹不同的防護措施。從而系統地構建了本書的主題思想：健康——飲食——運動——環境——安全——防護。

--------------------------------------------------------------------------------

圖書目錄

健康生活與體育
健康的生活方式
·生活規律，靜息養神
·淡于名利，知足常樂
·琴棋書畫，陶)臺情操
·長期鍛煉，藥食互養
·節制性欲，健康無限
健康的飲食
·掌握飲食平衡
·飲食好習慣
·飲食調養離不開運動
健康的養生
·精神養生法