圖書內容簡介

雖然情緒是與生俱來的，但是，恰當地管理好自己的情緒卻是后天學習的結果。美國著名投資家沃倫??巴菲特在談到自己成功的原因時說，他的成功并不是因為高智商，而是對情緒和理性的控制力。
　　善于管理情緒可以推動人的各種活動，使我們有一個積極進取的人生。比如，勇敢、自信、愉快、感激、同情、安穩、關懷和被愛等令人心情舒暢的感受。
　　我們的生命中，不可避免地也要產生令人不快的情緒，比如憤怒、怨恨、急躁、不滿、憂郁、痛苦、失意、焦慮、恐懼、嫉妒、羞愧、內疚等。假如不快情緒經常出現而且持續不斷，就會對個人產生負面的影響，如影響身心健康、人際關系和職業前途等。
　　情緒會影響人的健康。
　　情緒會影響人的交際。
　　情緒會影響人的職業。一個人穩定的情緒是事業成功所必要的條件——這就是為何現在人們特別注意培養“情商”(EQ)的原因。一個人能不能把握和控制住自己的情緒，這往往是決定一個人事業的得失成敗以至人生命運很重要的一點。各種成功之士的經驗也證明，職場成功的關鍵就是管理和控制自己情緒的能力。當情緒來臨的時候，一個成熟的對自己的情緒有充分感知和識別能力的人，應當學會坦然地接受這些情緒，從而駕馭它，而不是被其控制或是盲目地找各種解釋為自己的行為找到懈怠的理由。
　　因此，在競爭加劇、壓力倍增的現實環境下，我們一定要學會管理好自己的情緒，修身養性以求身心健康；管理好自己的情緒，從而在人際交往中如魚得水；管理好自己的情緒，以便在職業生涯中順風順水�！　�

圖書目錄

線之一章 揭開情緒的面紗
　一、紛繁復雜說情緒
　二、別忽視情緒的力量
　三、如何對待情緒
　四、正確的思想導致健康的情緒
　五、不要讓情?失控
線之二章 不良情緒面面觀
　一、沖昏頭腦的憤怒
　二、與生俱來的恐懼
　三、憂慮籠罩的陰影
　四、畏首畏尾的怯懦
　五、吞噬心靈的嫉妒
　六、處處設防的猜疑
　七、迷失自我的虛榮
　八、越陷越深的自卑
　九、惴惴不安的悲觀
　十、缺乏清醒的偏執
線之三章 修世立世中的情緒管理
　一、具備自知之明
　二、避免妄自菲薄
　三、不要被完美所累
　四、知足才能常樂
　五、做到寵辱不驚
　六、不要怨天尤人
　七、讓自己保持冷靜
　八、學會不在意
　九、保持樂觀的心境
　十、懂得自我安慰
　十一、遇事要想得開
　十二、別太計較得失
　十三、該放下時且放下
　十四、做到隨遇而安
　十五、擁有豁達心胸
線之四章 人際交往中的情緒管理
　一、善待別人，懂得寬容
　二、用平靜化解矛盾
　三、學會感謝別人
　四、顧及他人的自尊
　五、得意不要忘形
　六、把握好交往的分寸
　七、用贊美調動情緒
　八、以微笑感染情緒
　九、溝通能縮?距離
　十、控制急躁情緒
線之五章 職業生涯中的情緒管理
　一、化情緒為動力
　二、找回工作的激情
　三、釋放不快樂的情緒
　四、降低自己的期望值
　五、不要讓自己太疲憊
　六、學會放松自己
　七、給自己一個愿望
　八、正確面對批評和受挫
　九、用積極化解抱怨
　十、冷靜應對爭論和沖突