圖書內容簡介

在徐憲江夫人《哈佛情緒控制課》中，你將會了解到，情緒控制力對于成功往往有著不同尋常的作用。在這個競爭日益激烈的時代，自身是否具備高情緒控制力已經成了事業與生活能否成功的關鍵所在。書中對出自于哈佛大學的那些成功案例進行了分析，使并不具備高端理解能力的我們得以對情緒控制理論有所了解。而書中那些有關提升個人情緒控制力的具體方法，更是讓我們對成功有一個更加正確的認識�！豆�佛情緒控制課》一書讓人們從了解情緒到減弱負面情緒、培養積極先天情緒，再延伸至將情緒控制力靈活地運用到現實的工作和生活中來，使讀者可以了解到，在哈佛這樣一個全球馳名的高等學府中，到底在進行著怎樣的情緒控制教育，而這些情緒控制教育對身在其中的莘莘學子又起到了怎樣的作用。該書還指出，情緒控制的培養是從發現自我情緒、了解情緒的雙面作用入手的，在對情緒有一個大致的了解之后，我們可以逐步著手，挖掘自身的潛能、管理自我情緒，從而在人際交往、家庭生活、愛情生活與事業塑造的過程中，具體地運用個人情緒控制力。

圖書目錄

第一章 了解才能控制
　小測試：你屬于何種情緒類型?
　你所不知道的情緒力量
　遠離情緒爆發的時刻
　遠離過度情緒化行為
　成功者往往善于調節自我情緒
　別讓情緒變成病毒
　了解個人的情感晴雨表
　認識情緒掩飾下的矛盾自我
　成熟者才能對自己的情緒負責

第二章 弱者才自卑
　小測試：你的自卑感有多強?
　不要過度敏感
　缺陷也有價值
　完美有時候并不完美
　做回本色自我
　讓自己重新出發
　小人物也有大人生
　保持自己的個性
　欣賞自己，你才有未來

第三章 一意孤行必然孤單
　小測試：你是一個懂得變通的人嗎?
　別讓堅持淪為固執
　你的心態瓶頸在何處
　因為懂得借智，所以有張力
　別在必敗的領域拼搏
　讓自己擁有度的思維
　學會變通處世
　不要迷信權威
　創新讓你引領未來

第四章 挫折是上帝的禮物
　小測試：你的抗挫能力有多強?
　人生沒有草稿
　永遠別說自己做不到
　正視困難，才能解決困難
　面對不幸的態度
　遭遇不公，也應全力以赴
　生命低谷處才是你最可貴的所在
　批評至少讓你擁有了經驗
　被拒絕，先別打退堂鼓

第五章 因為畏懼，所以不能成功
　小測試：你在害怕什么?
　任何難題之下都不應逃避
　恐懼只能征服弱者
　風險有時候也代表了收益
　告別自我設限
　有時，破釜沉舟也是求生之道
　遠離恐懼，有時只需要信任
　永遠不要害怕改變
　你的人生由你的選擇決定

第六章 別讓憤怒焚毀你的生活
　小測試：你是一個容易發火的人嗎?
　別讓憤怒毀了你
　正視自我憤怒類型
　溝通的目的就在于聽到不同的聲音
　站在他人的角度想一下
　遠離報復，才能美好生活
　不生氣，源于冷靜處理
　避免可以避免的無謂沖突
　別讓他人的舌頭左右你
　批評至少讓你擁有了經驗
　被拒絕，先別打退堂鼓

第五章 因為畏懼，所以不能成功
　小測試：你在害怕什么?
　任何難題之下都不應逃避
　恐懼只能征服弱者
　風險有時候也代表了收益
　告別自我設限
　有時，破釜沉舟也是求生之道
　遠離恐懼，有時只需要信任
　永遠不要害怕改變
　你的人生由你的選擇決定

第六章 別讓憤怒焚毀你的生活
　小測試：你是一個容易發火的人嗎?
　別讓憤怒毀了你
　正視自我憤怒類型
　溝通的目的就在于聽到不同的聲音
　站在他人的角度想一下
　遠離報復，才能美好生活
　不生氣，源于冷靜處理
　避免可以避免的無謂沖突
　別讓他人的舌頭左右你

第七章 對你的不安說晚安
　小測試：你的壓力超標了嗎?
　因為心理疲勞，所以活得累
　擁有堅強，才能抗爭
　因為焦慮，所以痛苦
　果斷才能把握未來
　別讓美麗成為壓力
　有關“成功焦慮癥”的片刻
�。サ膽n慮不會發生
　后悔，不如著手解決

第八章 控制才能更幸福
　小測試：你的自我控制力有多強?
　告別苛責，接受現實
　別讓金錢拖累你
　心理暗示的神奇效力
　熱忱讓你可以戰勝一切
　學會樂觀，因為陽光總會來
　自制者自勝
　進行正確的自我定位
　堅持為你鋪就成功